Menu Diet untuk
menurunkan berat badan lebih cepat – Tidak sedikit dari jutaan penduduk Indonesia
khususnya wanita mempunyai masalah mengenai berat badan dan berbagai carapun
dilakukan untuk menemukan solusi yang baik. Namun bagi anda, saya sarankan
untuk menempuh jalan yang tidak beresiko yaitu salah satunya adalah mengatur
pola makan anda. (Baca Pola makan diet sehat alami). Mereka ingin memiliki berat badan yang ideal, memang bagus
jika memiliki berat badan yang ideal dan tentunya diikuti dengan postur tubuh. Selain
memang kelihatan lebih baik juga tidak perlu merasa cemas dalam memilih jenis
pakaian.
Inilah Menu diet cepat menurunkan berat badan..!
Pertama saya ingatkan kepada anda untuk melakukan olahraga.
Olahraga yang teratur dapat menurunkan berat badan lebih cepat. Ini dibuktikan
dengan sebuah penelitian yaitu dengan olahraga yang teratur dapat membakar
lemak yang menumpuk yang ada dalam tubuh melalui keringat yang dihasilkannya.
Menu untuk pagi hari
Awal memulai menu untuk menurunkan berat badan lebih cepat
adalah sebelum anda melakukan rutinitas sehari-hari pada pagi hari adala
sebagai berikut:
Pada saat anda sarapan, anda sebaiknya mengkonsumsi sayuran
seperti jamur, sawi ataupun brokoli. Sayuran tersebut sungguh lebih baik jika
harus mengkonsumsi keju ataupun kuning telur saat sarapan.
Anda bisa membuat sayuran tersebut menjadi lebih variatif
dengan menambahkan omelet. Ditemukan melalui suatu penelitian bahwa
mengkonsumsi sayuran pada waktu pagi atau sarapan baik untuk menurunkan berat
badan karena mempunyai kandungan kalori yang rendah namun anda mampu menahan
rasa lapar hingga siang harinya.
Bukan hanya sayuran, buah seperti jeruk, pisang, apel,
belimbing ( Baca manfaat buah belimbing untuk diet).
Hal ini ditujukan buat anda yang sering mengkonsumsi sereal atau roti.
Waktu siang
Agar program menurunkan berat badan lebih cepat, anda harus
menjalani menu diet yaitu dengan mengontrol asupan makanan ke dalam tubuh anda
dengan makanan yang berkalori tinggi seperti yang biasanya anda konsumsi.
Jika pada hari-hari sebelumnya anda selalu mengkonsumsi
makanan yang memiliki kandungan kerbohidrat tinggi dan kalori yang tinggi
seperti mie, bihun, dan nasi. Jika anda benar-benar ingin cepat menurunkan
berat badan anda, mulailah sekarang dengan memakan sayuran dan buah-buahan yang
segar yang dapat anda campurkan dengan kacang polong sebagai pengganti nasi.
Anda harus ingat bahwa untuk mencapai sesuatu yang baik, terkadang harus
melewati fase-fase yang rumit, namun pada akhirnya jika anda bersungguh-sungguh
andapun akan segera mendapatkan manfaatnya.
Sebagai tambahan anda bisa memakan ikan seperti ikan salmon.
Saat Sore Hari
Makanlah saat sore dan jangan makan makanan berat pada malam
harinya. Saat sore anda bisa mengkonsumsi makanan berat dengan porsi yang sedang.
Ingat jika anda makan makanan berat seperti nasi atau mie, makanlah dengan
porsi yang tidak berlebihan dengan lauk ikan. Ikan mempunyai kandungan omega 3
yang cukup tinggi sehingga dapat mencukupi kebutuhan tubuh anda akan gizi. Selain
itu omega 3 juga baik untuk perkembangan otak.
Saat Malam Hari
Seperti yang telah saya katakana sebelumnya, sebaiknya
jangan makan makanan berat pada malam hari, cukup dengan makan buah yang cukup
untuk mengganjal perut anda sehingga tidur anda juga tidak terganggu karena
perut yang keroncongan.
Sebenarnya ada banyak menu diet yang lain yang tentunya
sangat bermanfaat untuk program diet. Meski demikian, tidak ada salahnya anda
menjalani menu diet cepat yang telah saya paparkan di atas. Selain mudah untuk
didapatkan juga baik untuk kesehatan.
Semoga artikel mengenai Menu Diet untuk menurunkan berat
badan lebih cepat ini dapat bermanfaat dan membuat anda memiliki berat badan
serta tubuh yang ideal. Untuk menambah wawasan anda mengenai diet, ada baiknya
anda membaca-baca artikel seputar diet yang ada pada blog ini. Baca juga “Cara diet cepat dan sehat”.
No comments:
Post a Comment